{"id":861,"date":"2026-09-26T09:27:00","date_gmt":"2026-09-26T09:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lsja.pl\/?p=861"},"modified":"2026-09-17T05:27:53","modified_gmt":"2026-09-17T05:27:53","slug":"deszczowa-pogoda-a-wzrost-zachorowan-co-mowia-badania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lsja.pl\/en\/deszczowa-pogoda-a-wzrost-zachorowan-co-mowia-badania\/","title":{"rendered":"Deszczowa pogoda a wzrost zachorowa\u0144 \u2013 co m\u00f3wi\u0105 badania"},"content":{"rendered":"<p><!DOCTYPE html><br \/>\n<html lang=\"pl\"><br \/>\n<head><br \/>\n    <meta charset=\"UTF-8\"><br \/>\n    <meta name=\"viewport\" content=\"width=device-width, initial-scale=1.0\"><br \/>\n    <meta name=\"description\" content=\"Poradnik oparty na badaniach naukowych o wp\u0142ywie deszczowej i wilgotnej pogody na wzrost zachorowa\u0144: infekcje dr\u00f3g oddechowych, choroby po powodziach, ple\u015b\u0144 w domu, b\u00f3l staw\u00f3w i nastr\u00f3j. Autor: mgr in\u017c. Jakub Adamczyk.\"><br \/>\n    <meta name=\"keywords\" content=\"deszczowa pogoda a choroby, wilgo\u0107 a infekcje, pogoda a przezi\u0119bienie, pow\u00f3d\u017a a choroby, ple\u015b\u0144 a alergia, b\u00f3l staw\u00f3w a pogoda, jesienna chandra, profilaktyka zdrowotna\"><br \/>\n    <meta name=\"author\" content=\"mgr in\u017c. Jakub Adamczyk\"><br \/>\n    <meta name=\"publisher\" content=\"Fundacja Lepszy \u015awiat Jakuba Adamczyka\"><br \/>\n    <meta property=\"og:title\" content=\"Deszczowa pogoda a wzrost zachorowa\u0144 \u2013 co m\u00f3wi\u0105 badania\"><br \/>\n    <meta property=\"og:description\" content=\"Przegl\u0105d dowod\u00f3w naukowych na temat zwi\u0105zku deszczowej i wilgotnej pogody ze wzrostem zachorowa\u0144 na infekcje, alergie i dolegliwo\u015bci stawowe.\"><br \/>\n    <meta property=\"og:type\" content=\"article\"><br \/>\n    <meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lsja.pl\"><br \/>\n    <meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lsja.pl\/images\/deszczowa-pogoda.jpg\"><br \/>\n    <meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Lepszy \u015awiat Jakuba Adamczyka\"><br \/>\n    <meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\"><br \/>\n    <meta name=\"twitter:title\" content=\"Deszczowa pogoda a wzrost zachorowa\u0144 \u2013 co m\u00f3wi\u0105 badania\"><br \/>\n    <meta name=\"twitter:description\" content=\"Co nauka m\u00f3wi o zwi\u0105zku deszczu, wilgoci i powodzi ze wzrostem zachorowa\u0144\"><br \/>\n    <meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-image-preview:large, max-snippet:-1, max-video-preview:-1\"><br \/>\n    <meta name=\"language\" content=\"Polish\"><br \/>\n    <meta name=\"revisit-after\" content=\"7 days\"><\/p>\n<p>    <!-- Schema.org Structured Data dla Google Scholar --><br \/>\n    <script type=\"application\/ld+json\">\n    {\n        \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n        \"@type\": \"ScholarlyArticle\",\n        \"headline\": \"Deszczowa pogoda a wzrost zachorowa\u0144 \u2013 co m\u00f3wi\u0105 badania\",\n        \"description\": \"Przegl\u0105d dowod\u00f3w naukowych dotycz\u0105cych zwi\u0105zku deszczowej i wilgotnej pogody ze wzrostem infekcji dr\u00f3g oddechowych, chor\u00f3b po powodziach, alergii zwi\u0105zanych z ple\u015bni\u0105, dolegliwo\u015bci stawowych i nastroju\",\n        \"author\": {\n            \"@type\": \"Person\",\n            \"name\": \"mgr in\u017c. Jakub Adamczyk\",\n            \"affiliation\": {\n                \"@type\": \"Organization\",\n                \"name\": \"Fundacja Lepszy \u015awiat Jakuba Adamczyka\",\n                \"url\": \"https:\/\/lsja.pl\"\n            }\n        },\n        \"datePublished\": \"2026-09-17\",\n        \"dateModified\": \"2026-09-17\",\n        \"isAccessibleForFree\": true,\n        \"keywords\": [\"deszcz a choroby\", \"infekcje oddechowe\", \"wilgo\u0107 a alergia\", \"pow\u00f3d\u017a a zdrowie\", \"ple\u015b\u0144 w domu\", \"b\u00f3l staw\u00f3w a pogoda\"],\n        \"articleSection\": \"Poradnik naukowy\",\n        \"publisher\": {\n            \"@type\": \"Organization\",\n            \"name\": \"Fundacja Lepszy \u015awiat Jakuba Adamczyka\",\n            \"url\": \"https:\/\/lsja.pl\",\n            \"logo\": {\n                \"@type\": \"ImageObject\",\n                \"url\": \"https:\/\/lsja.pl\/logo.png\"\n            }\n        },\n        \"mainEntity\": {\n            \"@type\": \"Thing\",\n            \"name\": \"Deszczowa pogoda a zdrowie\",\n            \"description\": \"Zjawisko zwi\u0105zku warunk\u00f3w deszczowych i wilgotno\u015bciowych ze wzrostem zachorowa\u0144 w populacji ludzkiej\"\n        }\n    }\n    <\/script><\/p>\n<p>    <!-- Schema.org Article Schema --><br \/>\n    <script type=\"application\/ld+json\">\n    {\n        \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n        \"@type\": \"Article\",\n        \"headline\": \"Deszczowa pogoda a wzrost zachorowa\u0144 \u2013 co m\u00f3wi\u0105 badania\",\n        \"image\": \"https:\/\/lsja.pl\/images\/deszczowa-pogoda.jpg\",\n        \"datePublished\": \"2026-09-17\",\n        \"dateModified\": \"2026-09-17\",\n        \"author\": {\n            \"@type\": \"Person\",\n            \"name\": \"mgr in\u017c. Jakub Adamczyk\"\n        },\n        \"publisher\": {\n            \"@type\": \"Organization\",\n            \"name\": \"Fundacja Lepszy \u015awiat Jakuba Adamczyka\",\n            \"url\": \"https:\/\/lsja.pl\"\n        },\n        \"description\": \"Poradnik naukowy o wp\u0142ywie deszczowej pogody na zdrowie: infekcje, alergie, stawy i nastr\u00f3j\"\n    }\n    <\/script><\/p>\n<p>    <title>Deszczowa pogoda a wzrost zachorowa\u0144 \u2013 co m\u00f3wi\u0105 badania | LSJA<\/title><br \/>\n<\/head><br \/>\n<body><\/p>\n<p><!-- Pocz\u0105tek wpisu WordPress --><\/p>\n<div class=\"wp-post-lsja\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; color: #2d3748; line-height: 1.7; font-size: 16px;\">\n<p>  <!-- Nag\u0142\u00f3wek \/ Boks wprowadzaj\u0105cy --><\/p>\n<div style=\"background-color: #f7fafc; border-left: 5px solid #2b6cb0; padding: 20px 24px; margin-bottom: 30px; border-radius: 0 8px 8px 0;\">\n<p style=\"margin: 0 0 8px 0; font-size: 13px; text-transform: uppercase; letter-spacing: 1px; color: #4a5568; font-weight: 700;\">Fundacja Lepszy \u015awiat Jakuba Adamczyka (LSJA)<\/p>\n<p style=\"margin: 0; font-style: italic; color: #718096; font-size: 15px;\">Autor: <strong>mgr in\u017c. Jakub Adamczyk<\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<h2 style=\"color: #1a365d; margin-top: 35px; margin-bottom: 15px; font-size: 24px; font-weight: 700; border-bottom: 2px solid #edf2f7; padding-bottom: 8px;\">Deszczowa pogoda a wzrost zachorowa\u0144 \u2013 co m\u00f3wi\u0105 badania<\/h2>\n<p class=\"has-drop-cap\">Powszechne przekonanie, \u017ce deszczowa i wilgotna pogoda \u201eprzezi\u0119bia&#8221; i sprzyja chorobom, towarzyszy ludziom od pokole\u0144. Wsp\u00f3\u0142czesna epidemiologia i medycyna \u015brodowiskowa dostarczaj\u0105 narz\u0119dzi, by to przekonanie zweryfikowa\u0107 \u2013 i, jak si\u0119 okazuje, w niekt\u00f3rych obszarach potwierdzaj\u0105 wyra\u017any zwi\u0105zek, w innych za\u015b dowody pozostaj\u0105 niejednoznaczne. Niniejszy poradnik przedstawia aktualny stan wiedzy na temat wp\u0142ywu deszczowej pogody na zdrowie: od infekcji dr\u00f3g oddechowych, przez choroby zwi\u0105zane z powodziami i wilgoci\u0105 w budynkach, po dolegliwo\u015bci stawowe i nastr\u00f3j.<\/p>\n<p>Zwi\u0105zek mi\u0119dzy pogod\u0105 a zdrowiem nie jest prost\u0105 zale\u017cno\u015bci\u0105 przyczynowo-skutkow\u0105, lecz splotem kilku niezale\u017cnych mechanizm\u00f3w dzia\u0142aj\u0105cych r\u00f3wnolegle. Deszcz sam w sobie rzadko jest bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 choroby \u2013 znacznie cz\u0119\u015bciej modyfikuje zachowania ludzi, warunki mikrobiologiczne otoczenia oraz funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego, tworz\u0105c warunki sprzyjaj\u0105ce transmisji patogen\u00f3w lub zaostrzeniu istniej\u0105cych schorze\u0144.<\/p>\n<h2 style=\"color: #1a365d; margin-top: 35px; margin-bottom: 15px; font-size: 24px; font-weight: 700; border-bottom: 2px solid #edf2f7; padding-bottom: 8px;\">Mechanizmy \u0142\u0105cz\u0105ce deszczow\u0105 pogod\u0119 ze zdrowiem<\/h2>\n<p>Badacze wskazuj\u0105 na kilka g\u0142\u00f3wnych mechanizm\u00f3w, poprzez kt\u00f3re opady deszczu i towarzysz\u0105ca im pogoda mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na zachorowalno\u015b\u0107. Po pierwsze, deszczowe dni sk\u0142aniaj\u0105 ludzi do sp\u0119dzania wi\u0119kszej ilo\u015bci czasu w zamkni\u0119tych, s\u0142abo wentylowanych pomieszczeniach, co zwi\u0119ksza g\u0119sto\u015b\u0107 kontakt\u00f3w mi\u0119dzyludzkich i u\u0142atwia transmisj\u0119 patogen\u00f3w drog\u0105 kropelkow\u0105. Po drugie, wilgotno\u015b\u0107 powietrza wp\u0142ywa na stabilno\u015b\u0107 i \u017cywotno\u015b\u0107 wirus\u00f3w w aerozolu oraz na b\u0142ony \u015bluzowe dr\u00f3g oddechowych. Po trzecie, intensywne opady i powodzie mog\u0105 prowadzi\u0107 do ska\u017cenia wody i \u015brodowiska patogenami jelitowymi. Po czwarte, przewlek\u0142a wilgo\u0107 w budynkach sprzyja rozwojowi ple\u015bni i roztoczy, kt\u00f3re s\u0105 znanymi czynnikami wyzwalaj\u0105cymi reakcje alergiczne.<\/p>\n<h2 style=\"color: #1a365d; margin-top: 35px; margin-bottom: 15px; font-size: 24px; font-weight: 700; border-bottom: 2px solid #edf2f7; padding-bottom: 8px;\">Infekcje dr\u00f3g oddechowych a wilgotna pogoda<\/h2>\n<p>Zaka\u017cenia wirusowe dr\u00f3g oddechowych pozostaj\u0105 jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn zachorowalno\u015bci na \u015bwiecie \u2013 w 2021 roku pozawirusowe i wirusowe infekcje dolnych dr\u00f3g oddechowych (poza COVID-19) generowa\u0142y istotne globalne obci\u0105\u017cenie chorobowe i \u015bmiertelno\u015b\u0107. Systematyczny przegl\u0105d obejmuj\u0105cy 108 bada\u0144 i ponad 9,2 miliona przypadk\u00f3w wirusowych infekcji dr\u00f3g oddechowych wykaza\u0142, \u017ce czynniki klimatyczne, w tym opady, wykazuj\u0105 zr\u00f3\u017cnicowane regionalnie powi\u0105zania z ryzykiem zachorowania, zale\u017cne od strefy klimatycznej. Inny systematyczny przegl\u0105d dotycz\u0105cy infekcji g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych na obszarach miejskich wskaza\u0142, \u017ce spo\u015br\u00f3d analizowanych czynnik\u00f3w pogodowych to niska temperatura by\u0142a najcz\u0119\u015bciej powi\u0105zana ze zwi\u0119kszonym ryzykiem infekcji, natomiast zwi\u0105zek z wilgotno\u015bci\u0105 okazywa\u0142 si\u0119 niesp\u00f3jny mi\u0119dzy badaniami.<\/p>\n<p>Istotnym mechanizmem po\u015brednicz\u0105cym jest zag\u0119szczenie ludzi w pomieszczeniach \u2013 badania pokazuj\u0105, \u017ce skupianie si\u0119 domownik\u00f3w w zamkni\u0119tych przestrzeniach podczas niesprzyjaj\u0105cej pogody moderuje zwi\u0105zek mi\u0119dzy opadami a ryzykiem wirusowych infekcji dr\u00f3g oddechowych. Deszczowa pogoda sprzyja te\u017c zachowaniom takim jak gromadzenie si\u0119 w pomieszczeniach czy korzystanie z ogrzewania, co dodatkowo wp\u0142ywa na kr\u0105\u017cenie patogen\u00f3w w powietrzu.<\/p>\n<p>  <!-- Wyr\u00f3\u017cniony boks informacyjny --><\/p>\n<div style=\"background-color: #ebf8ff; border: 1px solid #bee3f8; border-radius: 8px; padding: 20px; margin: 25px 0;\">\n<h3 style=\"margin-top: 0; color: #2c5282; font-size: 18px; font-weight: 600;\">Wa\u017cna informacja o profilaktyce<\/h3>\n<p style=\"margin: 0; color: #2b6cb0;\"><strong>Deszczowe dni sprzyjaj\u0105 przenoszeniu infekcji nie z powodu samej wilgoci, lecz przez wi\u0119ksze skupienie ludzi w zamkni\u0119tych pomieszczeniach.<\/strong> Regularne wietrzenie pomieszcze\u0144, higiena r\u0105k oraz unikanie nadmiernego przegrzewania wn\u0119trz pozostaj\u0105 najskuteczniejszymi, potwierdzonymi metodami ograniczania transmisji patogen\u00f3w.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<h2 style=\"color: #1a365d; margin-top: 35px; margin-bottom: 15px; font-size: 24px; font-weight: 700; border-bottom: 2px solid #edf2f7; padding-bottom: 8px;\">Powodzie i intensywne opady a choroby zaka\u017ane<\/h2>\n<p>Szczeg\u00f3lnie silny zwi\u0105zek z zachorowalno\u015bci\u0105 obserwuje si\u0119 w przypadku ekstremalnych opad\u00f3w prowadz\u0105cych do podtopie\u0144 i powodzi. Populacyjne badanie przekrojowe przeprowadzone w Holandii po miejskich podtopieniach wykaza\u0142o istotnie zwi\u0119kszone ryzyko zar\u00f3wno ostrych infekcji \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych, jak i infekcji dr\u00f3g oddechowych w\u015br\u00f3d os\u00f3b eksponowanych na wod\u0119 powodziow\u0105 oraz zaanga\u017cowanych w sprz\u0105tanie po zalaniu. Systematyczny przegl\u0105d relacji mi\u0119dzy chorobami przenoszonymi drog\u0105 wodn\u0105 a czynnikami klimatycznymi \u2013 temperatur\u0105, opadami, powodziami i susz\u0105 \u2013 potwierdza, \u017ce ekstremalne zjawiska hydrologiczne konsekwentnie wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 ze wzrostem zapadalno\u015bci na choroby biegunkowe, g\u0142\u00f3wnie poprzez zanieczyszczenie \u017ar\u00f3de\u0142 wody pitnej i system\u00f3w kanalizacyjnych.<\/p>\n<p>Woda powodziowa mo\u017ce by\u0107 zanieczyszczona zar\u00f3wno patogenami jelitowymi, jak i czynnikami wywo\u0142uj\u0105cymi infekcje dr\u00f3g oddechowych, co czyni okres bezpo\u015brednio po intensywnych opadach czasem podwy\u017cszonego ryzyka zdrowotnego dla mieszka\u0144c\u00f3w teren\u00f3w zalewowych. To w\u0142a\u015bnie ten obszar \u2013 pomoc osobom dotkni\u0119tym kl\u0119skami \u017cywio\u0142owymi i zdarzeniami losowymi \u2013 stanowi jeden z filar\u00f3w dzia\u0142alno\u015bci Fundacji Lepszy \u015awiat Jakuba Adamczyka, kt\u00f3ra wspiera osoby znajduj\u0105ce si\u0119 w trudnej sytuacji \u017cyciowej wskutek takich zdarze\u0144.<\/p>\n<h2 style=\"color: #1a365d; margin-top: 35px; margin-bottom: 15px; font-size: 24px; font-weight: 700; border-bottom: 2px solid #edf2f7; padding-bottom: 8px;\">Wilgo\u0107 w domu, ple\u015b\u0144 a alergie i astma<\/h2>\n<p>Odr\u0119bnym, dobrze udokumentowanym obszarem jest wp\u0142yw przewlek\u0142ej wilgoci w budynkach mieszkalnych, cz\u0119sto pog\u0142\u0119bianej przez d\u0142ugotrwa\u0142e okresy deszczowe, na choroby uk\u0142adu oddechowego i alergiczne. Wytyczne \u015awiatowej Organizacji Zdrowia dotycz\u0105ce jako\u015bci powietrza wewn\u0119trznego jednoznacznie stwierdzaj\u0105 istnienie wystarczaj\u0105cych dowod\u00f3w epidemiologicznych na zwi\u0105zek mi\u0119dzy wilgoci\u0105 lub ple\u015bni\u0105 w budynkach a szeregiem problem\u00f3w zdrowotnych. Metaanaliza obejmuj\u0105ca szesna\u015bcie bada\u0144 kohortowych i kliniczno-kontrolnych wykaza\u0142a istotnie zwi\u0119kszone ryzyko rozwoju astmy u os\u00f3b eksponowanych na wilgo\u0107 i ple\u015b\u0144 w domu, przy czym obecno\u015b\u0107 widocznej ple\u015bni oraz charakterystycznego zapachu ple\u015bni wykazywa\u0142y najsilniejszy zwi\u0105zek z ryzykiem.<\/p>\n<p>Przegl\u0105d epidemiologiczny dotycz\u0105cy zdrowotnych skutk\u00f3w wilgoci i ple\u015bni wskazuje na konsekwentne powi\u0105zania z zaostrzeniem i rozwojem astmy, duszno\u015bci\u0105, \u015bwiszcz\u0105cym oddechem, kaszlem, infekcjami dr\u00f3g oddechowych, zapaleniem oskrzeli oraz alergicznym nie\u017cytem nosa \u2013 zar\u00f3wno u os\u00f3b z alergiami, jak i bez nich. Metaanalizy szacuj\u0105, \u017ce obecno\u015b\u0107 widocznej wilgoci lub ple\u015bni wi\u0105\u017ce si\u0119 z oko\u0142o 40\u201380% wzrostem ryzyka wyst\u0105pienia tych dolegliwo\u015bci.<\/p>\n<p>  <!-- Boks profilaktyki --><\/p>\n<div style=\"background-color: #ebf8ff; border: 1px solid #bee3f8; border-radius: 8px; padding: 20px; margin: 25px 0;\">\n<h3 style=\"margin-top: 0; color: #2c5282; font-size: 18px; font-weight: 600;\">Jak ograniczy\u0107 wilgo\u0107 w domu<\/h3>\n<p style=\"margin: 0; color: #2b6cb0;\">Regularne wietrzenie pomieszcze\u0144 (szczeg\u00f3lnie \u0142azienki i kuchni), utrzymywanie wilgotno\u015bci wzgl\u0119dnej poni\u017cej 60%, szybkie usuwanie zawilgoconych materia\u0142\u00f3w oraz naprawa nieszczelno\u015bci dachu czy instalacji to podstawowe dzia\u0142ania profilaktyczne rekomendowane w wytycznych WHO dotycz\u0105cych jako\u015bci powietrza wewn\u0119trznego.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<h2 style=\"color: #1a365d; margin-top: 35px; margin-bottom: 15px; font-size: 24px; font-weight: 700; border-bottom: 2px solid #edf2f7; padding-bottom: 8px;\">B\u00f3l staw\u00f3w a zmiany pogody \u2013 sp\u00f3r naukowy<\/h2>\n<p>Powszechne przekonanie, \u017ce deszczowa pogoda i spadki ci\u015bnienia atmosferycznego nasilaj\u0105 b\u00f3l staw\u00f3w, pozostaje jednym z bardziej kontrowersyjnych zagadnie\u0144 w literaturze medycznej. Badanie longitudinalne McAlindona i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w wykaza\u0142o niezale\u017cny zwi\u0105zek mi\u0119dzy zmianami ci\u015bnienia barometrycznego, temperatury otoczenia a nasileniem b\u00f3lu kolana w chorobie zwyrodnieniowej staw\u00f3w. Nowsza metaanaliza czternastu bada\u0144 obserwacyjnych potwierdzi\u0142a dodatni\u0105 korelacj\u0119 mi\u0119dzy ci\u015bnieniem barometrycznym oraz wilgotno\u015bci\u0105 wzgl\u0119dn\u0105 a nasileniem b\u00f3lu w chorobie zwyrodnieniowej staw\u00f3w, przy jednoczesnej ujemnej korelacji z temperatur\u0105 \u2013 autorzy podkre\u015blaj\u0105 jednak, \u017ce si\u0142a tych zwi\u0105zk\u00f3w pozostaje umiarkowana i wymaga potwierdzenia w badaniach o bardziej jednolitej metodologii.<\/p>\n<p>R\u00f3wnolegle istniej\u0105 badania nieznajduj\u0105ce \u017cadnego istotnego zwi\u0105zku mi\u0119dzy czynnikami pogodowymi a b\u00f3lem staw\u00f3w, co sprawi\u0142o, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 \u015brodowiska medycznego przez lata traktowa\u0142a to przekonanie jako b\u0142\u0119dn\u0105 atrybucj\u0119 psychologiczn\u0105. Obecny konsensus naukowy sytuuje si\u0119 pomi\u0119dzy tymi stanowiskami: u cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w, zw\u0142aszcza z chorob\u0105 zwyrodnieniow\u0105 i reumatoidalnym zapaleniem staw\u00f3w, wra\u017cliwo\u015b\u0107 na zmiany pogodowe wydaje si\u0119 rzeczywista, lecz niejednorodna i zale\u017cna od indywidualnych czynnik\u00f3w, a nie uniwersalne prawo biologiczne.<\/p>\n<h2 style=\"color: #1a365d; margin-top: 35px; margin-bottom: 15px; font-size: 24px; font-weight: 700; border-bottom: 2px solid #edf2f7; padding-bottom: 8px;\">Deszcz, nastr\u00f3j i zdrowie psychiczne<\/h2>\n<p>Wbrew intuicji, badania nad zwi\u0105zkiem deszczowej pogody z nastrojem i sezonow\u0105 chorob\u0105 afektywn\u0105 wskazuj\u0105, \u017ce to nie sam deszcz, lecz d\u0142ugo\u015b\u0107 dnia, nas\u0142onecznienie i nat\u0119\u017cenie \u015bwiat\u0142a s\u0105 g\u0142\u00f3wnymi czynnikami meteorologicznymi wp\u0142ywaj\u0105cymi na samopoczucie. Metaanaliza skuteczno\u015bci terapii \u015bwiat\u0142em w leczeniu zaburze\u0144 nastroju potwierdza kluczow\u0105 rol\u0119 ekspozycji na \u015bwiat\u0142o w regulacji sezonowych waha\u0144 nastroju, podczas gdy bezpo\u015bredni wp\u0142yw samych opad\u00f3w deszczu na wyniki skal depresyjnych w wielu badaniach populacyjnych okazywa\u0142 si\u0119 nieistotny statystycznie lub bardzo s\u0142aby. Nowsze badania z wykorzystaniem danych z aplikacji mobilnych wskazuj\u0105 na niesp\u00f3jne wyniki dotycz\u0105ce bezpo\u015bredniego zwi\u0105zku opad\u00f3w z nasileniem objaw\u00f3w depresyjnych \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 prac \u0142\u0105czy wi\u0119ksze opady z gorszym samopoczuciem, inne nie potwierdzaj\u0105 takiej zale\u017cno\u015bci.<\/p>\n<p>Praktyczny wniosek jest taki, \u017ce deszczowe dni mog\u0105 po\u015brednio obni\u017ca\u0107 nastr\u00f3j \u2013 g\u0142\u00f3wnie poprzez ograniczenie ekspozycji na naturalne \u015bwiat\u0142o i zmniejszenie aktywno\u015bci fizycznej na zewn\u0105trz \u2013 a nie poprzez bezpo\u015brednie oddzia\u0142ywanie fizjologiczne samych opad\u00f3w.<\/p>\n<h2 style=\"color: #1a365d; margin-top: 35px; margin-bottom: 15px; font-size: 24px; font-weight: 700; border-bottom: 2px solid #edf2f7; padding-bottom: 8px;\">Profilaktyka i praktyczne zalecenia<\/h2>\n<ul style=\"margin-bottom: 25px; padding-left: 20px; line-height: 1.8;\">\n<li><strong>Regularne wietrzenie pomieszcze\u0144<\/strong> \u2013 ogranicza zag\u0119szczenie patogen\u00f3w w powietrzu podczas dni, gdy wi\u0119cej czasu sp\u0119dza si\u0119 w domu,<\/li>\n<li><strong>Higiena r\u0105k i powierzchni<\/strong> \u2013 szczeg\u00f3lnie istotna w okresach zwi\u0119kszonego kontaktu w zamkni\u0119tych przestrzeniach,<\/li>\n<li><strong>Kontrola wilgotno\u015bci w domu<\/strong> \u2013 utrzymywanie poni\u017cej 60% i szybkie usuwanie \u017ar\u00f3de\u0142 zawilgocenia zapobiega rozwojowi ple\u015bni,<\/li>\n<li><strong>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna mimo niesprzyjaj\u0105cej pogody<\/strong> \u2013 ograniczenie ruchu w deszczowe dni mo\u017ce nasila\u0107 sztywno\u015b\u0107 staw\u00f3w i pogarsza\u0107 nastr\u00f3j,<\/li>\n<li><strong>Ekspozycja na naturalne \u015bwiat\u0142o<\/strong> \u2013 nawet kr\u00f3tkie wyj\u015bcie na zewn\u0105trz w ci\u0105gu dnia wspiera regulacj\u0119 rytmu dobowego i nastroju,<\/li>\n<li><strong>Ostro\u017cno\u015b\u0107 po powodziach i podtopieniach<\/strong> \u2013 unikanie bezpo\u015bredniego kontaktu z wod\u0105 powodziow\u0105 oraz stosowanie \u015brodk\u00f3w ochrony osobistej podczas sprz\u0105tania.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"color: #1a365d; margin-top: 35px; margin-bottom: 15px; font-size: 24px; font-weight: 700; border-bottom: 2px solid #edf2f7; padding-bottom: 8px;\">Podsumowanie<\/h2>\n<p>Zwi\u0105zek mi\u0119dzy deszczow\u0105 pogod\u0105 a zdrowiem jest bardziej z\u0142o\u017cony, ni\u017c sugeruje potoczne przekonanie o \u201eprzezi\u0119bianiu si\u0119 od deszczu&#8221;. Najsilniejsze i najlepiej udokumentowane dowody dotycz\u0105 wzrostu ryzyka infekcji dr\u00f3g oddechowych i jelitowych zwi\u0105zanego ze zwi\u0119kszonym skupieniem ludzi w pomieszczeniach oraz z powodziami, a tak\u017ce chor\u00f3b alergicznych zwi\u0105zanych z przewlek\u0142\u0105 wilgoci\u0105 i ple\u015bni\u0105 w budynkach. Dowody dotycz\u0105ce b\u00f3lu staw\u00f3w pozostaj\u0105 umiarkowane i niejednoznaczne, a bezpo\u015bredni wp\u0142yw deszczu na nastr\u00f3j wydaje si\u0119 s\u0142abszy ni\u017c wp\u0142yw d\u0142ugo\u015bci dnia i nas\u0142onecznienia.<\/p>\n<p>Ta obserwacja jest zgodna z tym, co na co dzie\u0144 widzimy w pracy Fundacji Lepszy \u015awiat Jakuba Adamczyka. Nasze do\u015bwiadczenia potwierdzaj\u0105, \u017ce skuteczna ochrona zdrowia i dobrostanu ludzi oraz zwierz\u0105t wymaga jednoczesnego dzia\u0142ania na kilku poziomach:<\/p>\n<ul style=\"margin-bottom: 25px; padding-left: 20px; line-height: 1.8;\">\n<li><strong>wsparcia dora\u017anego<\/strong> \u2013 pomocy osobom dotkni\u0119tym skutkami kl\u0119sk \u017cywio\u0142owych, w tym powodzi i podtopie\u0144,<\/li>\n<li><strong>edukacji<\/strong> \u2013 budowania \u015bwiadomo\u015bci na temat rzetelnych, opartych na dowodach zale\u017cno\u015bci mi\u0119dzy pogod\u0105 a zdrowiem,<\/li>\n<li><strong>profilaktyki zdrowotnej<\/strong> \u2013 promowania nawyk\u00f3w ograniczaj\u0105cych ryzyko infekcji i chor\u00f3b alergicznych,<\/li>\n<li><strong>ochrony \u015brodowiska<\/strong> \u2013 poniewa\u017c jako\u015b\u0107 powietrza, gospodarka wodna i zmiany klimatu bezpo\u015brednio wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie publiczne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>  <!-- Przycisk do zrzutki - PRZED BIBLIOGRAFI\u0104 --><\/p>\n<div style=\"text-align: center; margin-top: 40px; margin-bottom: 40px;\">\n    <a href=\"https:\/\/zrzutka.pl\/kt2t2s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" style=\"display: inline-block; background-color: #1a5fa0; color: #ffffff; text-decoration: none; padding: 15px 40px; border-radius: 5px; font-weight: 600; font-size: 16px;\">Wspom\u00f3\u017c Fundacj\u0119 &#8211; Przeka\u017c Darowizn\u0119<\/a>\n  <\/div>\n<h2 style=\"color: #1a365d; margin-top: 35px; margin-bottom: 15px; font-size: 24px; font-weight: 700; border-bottom: 2px solid #edf2f7; padding-bottom: 8px;\">Bibliografia i \u017ar\u00f3d\u0142a naukowe<\/h2>\n<ol style=\"margin-bottom: 25px; padding-left: 20px; line-height: 1.8;\">\n<li>Bender, R. G., Sirota, S. B., Swetschinski, L. R., et al. (2024). Global, regional, and national incidence and mortality burden of non-COVID-19 lower respiratory infections and aetiologies, 1990\u20132021: a systematic analysis from the Global Burden of Disease Study 2021. Lancet Infectious Diseases, 24, 974\u20131002. https:\/\/doi.org\/10.1016\/S1473-3099(24)00176-2<\/li>\n<li>Hyrk\u00e4s-Palmu, H., Hugg, T. T., Jaakkola, J. J. K., &#038; Ik\u00e4heimo, T. M. (2025). The influence of weather and urban environment characteristics on upper respiratory tract infections: a systematic review. Frontiers in Public Health, 13. https:\/\/doi.org\/10.3389\/fpubh.2025.1487125<\/li>\n<li>Viral respiratory infections in a rapidly changing climate: the need to prepare for the next pandemic. (2023). eBioMedicine. https:\/\/doi.org\/10.1016\/S2352-3964(23)00158-5<\/li>\n<li>Mulder, A. C., Pijnacker, R., de Man, H., van de Kassteele, J., van Pelt, W., Mughini-Gras, L., &#038; Franz, E. (2019). &#8222;Sickenin&#8217; in the rain&#8221; \u2013 increased risk of gastrointestinal and respiratory infections after urban pluvial flooding in a population-based cross-sectional study in the Netherlands. BMC Infectious Diseases, 19, 377. https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12879-019-3984-5<\/li>\n<li>Levy, K., Woster, A. P., Goldstein, R. S., &#038; Carlton, E. J. (2016). Untangling the impacts of climate change on waterborne diseases: a systematic review of relationships between diarrhoeal diseases and temperature, rainfall, flooding, and drought. Environmental Science &#038; Technology, 50(10), 4905\u20134922. https:\/\/doi.org\/10.1021\/acs.est.5b06186<\/li>\n<li>Domingo, J. L., &#038; Rovira, J. (2020). Effects of air pollutants on the transmission and severity of respiratory viral infections. Environmental Research, 187, 109650. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.envres.2020.109650<\/li>\n<li>McAlindon, T. E., et al. (2007). Changes in barometric pressure and ambient temperature influence osteoarthritis pain. American Journal of Medicine. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.amjmed.2006.07.036<\/li>\n<li>Wang, L., Xu, Q., Chen, Y., Zhu, Z., &#038; Cao, Y. (2023). Associations between weather conditions and osteoarthritis pain: a systematic review and meta-analysis. Annals of Medicine, 55(1). https:\/\/doi.org\/10.1080\/07853890.2023.2196439<\/li>\n<li>Quansah, R., Jaakkola, M. S., Hugg, T. T., Heikkinen, S. A. M., &#038; Jaakkola, J. J. K. (2012). Residential dampness and molds and the risk of developing asthma: a systematic review and meta-analysis. PLoS ONE, 7(11), e47526. https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0047526<\/li>\n<li>Fisk, W. J., Lei-Gomez, Q., &#038; Mendell, M. J. (2007). Meta-analyses of the associations of respiratory health effects with dampness and mold in homes. Indoor Air, 17, 284\u2013296.<\/li>\n<li>Jaakkola, M. S., Quansah, R., Hugg, T. T., et al. (2013). Association of indoor dampness and molds with rhinitis risk: a systematic review and meta-analysis. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 132, 1099\u20131110.<\/li>\n<li>Mendell, M. J., Mirer, A. G., Cheung, K., Tong, M., &#038; Douwes, J. (2011). Respiratory and allergic health effects of dampness, mold, and dampness-related agents: a review of epidemiologic evidence. Environmental Health Perspectives, 119(6), 748\u2013756.<\/li>\n<li>Golden, R. N., Gaynes, B. N., Ekstrom, R. D., et al. (2005). The efficacy of light therapy in the treatment of mood disorders: a review and meta-analysis of the evidence. American Journal of Psychiatry, 162, 656\u2013662.<\/li>\n<li>Assessing seasonal and weather effects on depression and physical activity using mobile health data. (2025). npj Mental Health Research. https:\/\/doi.org\/10.1038\/s44184-025-00125-x<\/li>\n<li>World Health Organization. (2009). WHO Guidelines for Indoor Air Quality: Dampness and Mould. Copenhagen: WHO Regional Office for Europe.<\/li>\n<\/ol>\n<p>  <!-- Boks stopki z informacj\u0105 o fundacji i wezwaniem do dzia\u0142ania --><\/p>\n<div style=\"background-color: #2d3748; color: #ffffff; padding: 24px; border-radius: 8px; margin-top: 40px; text-align: center;\">\n<h3 style=\"margin: 0 0 10px 0; font-size: 18px; color: #ffffff;\">Fundacja Lepszy \u015awiat Jakuba Adamczyka<\/h3>\n<p style=\"margin: 0 0 12px 0; font-size: 14px; color: #cbd5e0;\">KRS: 0001156897<\/p>\n<p>    <a href=\"https:\/\/lsja.pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display: inline-block; background-color: #3182ce; color: #ffffff; text-decoration: none; padding: 10px 20px; border-radius: 5px; font-weight: 600; font-size: 14px;\">Odwied\u017a nasz\u0105 stron\u0119: lsja.pl<\/a>\n  <\/div>\n<p>  <!-- Informacja o 1,5% podatku --><\/p>\n<div style=\"background-color: #ebf8ff; border: 1px solid #bee3f8; border-radius: 8px; padding: 20px; margin: 25px 0;\">\n<h3 style=\"margin-top: 0; color: #2c5282; font-size: 18px; font-weight: 600;\">Przeka\u017c 1,5% podatku<\/h3>\n<p style=\"margin: 8px 0; color: #2b6cb0;\">Je\u015bli jeste\u015b podatnikiem PIT, mo\u017cesz przekaza\u0107 1,5% swojego podatku Fundacji Lepszy \u015awiat Jakuba Adamczyka, wspieraj\u0105c nasze dzia\u0142ania edukacyjne, pomoc osobom w trudnej sytuacji \u017cyciowej oraz opiek\u0119 nad zwierz\u0119tami.<\/p>\n<p style=\"margin: 8px 0; color: #2b6cb0;\"><strong>KRS partnera: 0000270261<\/strong><\/p>\n<p style=\"margin: 8px 0; color: #2b6cb0;\"><strong>Cel szczeg\u00f3\u0142owy: LSJA 28646<\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p style=\"font-style: italic; color: #718096; margin-top: 30px; font-size: 14px;\"><em>Artyku\u0142 ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady medycznej. W przypadku niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w zdrowotnych skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<p><!-- Koniec wpisu WordPress --><br \/>\n<\/body><br \/>\n<\/html><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deszczowa pogoda a wzrost zachorowa\u0144 \u2013 co m\u00f3wi\u0105 badania | LSJA Fundacja Lepszy \u015awiat Jakuba Adamczyka (LSJA) Autor: mgr in\u017c. Jakub Adamczyk Deszczowa pogoda a wzrost zachorowa\u0144 \u2013 co m\u00f3wi\u0105 badania Powszechne przekonanie, \u017ce deszczowa i wilgotna pogoda \u201eprzezi\u0119bia&#8221; i sprzyja chorobom, towarzyszy ludziom od pokole\u0144. Wsp\u00f3\u0142czesna epidemiologia i medycyna \u015brodowiskowa dostarczaj\u0105 narz\u0119dzi, by to [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","footnotes":""},"categories":[21,5],"tags":[54,37,58],"class_list":["post-861","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykul","category-filar-iii-rozwoj-edukacji-przedsiebiorczosci-i-coachingu","tag-edukacja","tag-filar-3","tag-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lsja.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/861","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lsja.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lsja.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lsja.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lsja.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=861"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lsja.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/861\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":864,"href":"https:\/\/lsja.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/861\/revisions\/864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lsja.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lsja.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lsja.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}